Чтобы сделать луковицы волос здоровее, а внешний вид самих волосков привлекательней, ускорить их рост, необходимо правильно стимулировать кератогенез. При этом, воздействовать как снаружи, так и изнутри., а эффект стараться максимально зафиксировать.
Чтобы предупредить выпадение волос, лечением которого занимаются только специалисты, стимулировать их рост, нужно воздействовать на волоски, находящиеся в стадии анагена.
Меры по улучшению здоровья волосяных луковиц
Прежде всего необходимо изменить свой рацион питания – от недостатвка питательных элементов структура волос меняется в худшую сторону, локоны не успевают вырастать, ломаются, секутся, приходится постоянно обрезать волосы. Иначе длинные такие волосы будут выглядеть некрасиво и безжизненно.
Волосы состоят из:
- кератина,
- воды,
- липидов.
Первый элемент – ничто иное, как белок, поэтому в рационе обязательно должен присутствовать он. Но и слишком большое количество белка может сказаться на общем состоянии здоровья организма. Нормой считается – четверть рациона белковой пищи.
В меню стоит добавить правильные жиры, как животные, так и растительные. Вторые должны преобладать. Они нужны для выработки масляного секрета, которое питает волосы и защищает их от агрессивного воздействия окружающей среды. В рационе для восстановления волос нужно включить орехи, мясо, рыбу, молоко.
Волосяные структуры на 15% состоят из воды, поэтому употреблять достаточное количество жидкости жизненно необходимо. В таком случае метаболические процессы в луковицах будут протекать правильно, а волосы не будут выглядеть сухими.
Не стоит забывать о приеме дополнительных витаминов и микроэлементов – они также содержатся в овощах и фруктах, зелени и ягодах. А вот аптечные БАДы лучше пусть назначает врач-трихолог.
Чтобы питательные вещества усваивались, необходима хорошая циркуляция крови. А значит состояние сосудов также следует поддерживать и стимулировать дополнительно. Для этого подойдут:
Упражнения из йоги или любого другого вида спорта, где голова опущена вниз, перевернута.
Косметические маски, которые немного раздражают кожу головы. Из народных рецептов это лук, горчица, перец. Их следует смешать с маслами и ненадолго нанести на корни волос. Легкое жжение допустимо, сильное – нет, в таком случае маску обязательно смывают, чтобы не получить ожог.
Пилинг кожи головы – делается не чаще раза в месяц. Легкими массажными движениями средство для пилинга втирается в кожу, затем смывается. Эта процедура удалит ороговевшие клетки, освободит луковицы, улучшит приток крови.