Дефицит витаминов и минералов в организме отражается не только на здоровье, но и на внешнем виде. При продолжительном дефиците полезных веществ это может привести к истончению и тусклости волос, а также к их выпадению. Что делать, если волосы выпадают и как это остановить? Об этом мы поговорим в этой статье.
Витамины для улучшения состояния волос
Природный блеск, густота и пышность шевелюры зависят от правильного ухода за волосами и сбалансированного питания.
Для здоровья волос важны:
- Витамины группы В. Помогают нормализовать процессы, связанные с обменом веществ в тканях, восстановить водный баланс кожи и функционирование нервной системы. Благодаря этому устраняется излишняя жирность волос и выпадение на фоне продолжительных стрессов.
- Витамин А. Поддерживает целостность и эластичность кожи, а также улучшает кровообращение. При недостатке кожа начинает шелушиться, а волосы ломаются и становятся сухими.
- Витамин Е. Природный антиоксидант, который помогает защищать ткани и участвует в процессах тканевого дыхания.
- Витамин С. Защищает волосы от чрезмерного выпадения, придает блеск и здоровый внешний вид.
- Биотин. Способствует активизации роста и улучшает структуру волос.
Помимо приема витаминов, рекомендуется сбалансировать меню. В рацион должно входить как можно больше продуктов, богатых питательными веществами, и как можно меньше жирной, сладкой и нездоровой пищи.
Виды витаминно-минеральных добавок
Восполнять нехватку витаминов можно естественным способом, употребляя фрукты, овощи и другие продукты, или принимая специальные витаминно-минеральные комплексы. В них также содержатся важные для организма цинк, калий, кальций, железо и другие минералы, которые помогают лучше усваивать витамины.
- Пантовигар. Помогает затормозить процесс облысения, предотвращая отмирание волосяных луковиц.
- Перфектил. Используется для борьбы с алопецией на начальных стадиях и позволяет остановить выпадение волос через несколько недель регулярного приема.
- Ревалид. Помогает снабжать фолликулы полезными веществами, а также укреплять корни. Применяется при обильном выпадении, истончении или ломкости волос.
- Фитовал. Подходит для лечения перхоти, зуде и раздражении кожи головы. Содержит витамины группы В, биотин, цистеин, а также железо, медь и цинк.
Прием поливитаминных комплексов без консультации с врачом может привести к гиповитаминозу и развитию аллергических реакций. Поэтому пред началом прохождения курса необходимо проконсультироваться у врача-трихолога: он подберет подходящее средство и дозировку на основании обследования и полученных анализов.