Если раньше у вас были густые и блестящие волосы, а сейчас они сухие и ломкие, то важно своевременно начать за ними ухаживать для исключения ухудшения ситуации. Первое, что нужно сделать — это узнать причину плохого состояния локонов. Их существует много, о самых распространенных читайте далее в статье.
Почему волосы стали хуже?
Если ваша шевелюра перестала быть предметом гордости, после проведения по ней рукой на ладони остаются волосы, то вероятнее всего причиной такой ситуации стал один из перечисленных факторов.
Первое место занимает нехватка железа. Нехватка данного микроэлемента негативно сказывается на всем организме. Человек может быстро уставать, чувствовать головокружение, и не обходится без выпадения волос. Из-за недостатка железа возникает анемия. При ней ухудшается передача кислорода в ткани, и его перестает хватать для кожи головы. В результате пряди ослабевают, теряют привлекательный вид и начинают выпадать.
Второе место отдают нехватки витаминов. Витамины, которые получает наш организм, в волосы поступают в последнюю очередь. Например, недостаток витамина С приводит к безжизненным локонам. Чтобы волосы были в хорошем состоянии, они должны получать достаточное количество витаминов. Среди них: А, В, С, D и Е.
Третье место принадлежит обезвоживанию. В большей степени человек состоит из воды, ее недостаток приводит к различным проблемам со здоровьем. Поэтому ежедневно следует выпивать 1,5 литра воды в день, при этом следует не употреблять алкогольные напитки и кофеин.
Четвертому месту присущ стресс. Регулярное нервное напряжение способствует появлению ранней седины. Кроме того, если человек испытывает длительный стресс, то больше 50% волос перестают расти, а спустя три месяца они выпадают.
Пятое место занимает плохой сон. Он способствует восстановлению и улучшению регенерации клеток. Если бессонница стала регулярной, то стоит обратить к специалисту и пройти назначенное лечения.
Шестое место занимает нехватка жиров. Сигналом дефицита мононасыщенных и полинасыщенных жирных кислот является сухая кожа головы и секущиеся кончики. Большое число жиров содержится в рыбе, орехах и авокадо.
Седьмое место занимает недостаток белка. Если его мало, то волосы становятся ломкими. Найти белок можно в мясе, бобовых и рыбе.
Что еще влияет на здоровье волос
Выше мы указали наиболее частые причины потери волос и их плохого общего состояния, но на этом факторы, влияющие на них, не заканчиваются. Способствовать их ломкости и безжизненности могут проблемы щитовидной железы, аутоиммунные расстройства, беременность и менопауза.
Чтобы точно знать причину, следует обратиться за помощью к специалисту. Врач сделает подробный осмотр, соберет анамнез, отправить на сдачу необходимых анализов, и только после этого сможет точно сказать, почему густая шевелюра сменилась на редкие пряди и назначит действующее лечение выпадения волос.
Помните, лечение лучше начать на первых стадиях заболевания. Во-первых, так вы потратите меньше времени. Во-вторых, вероятность возвращения прежнего вида причёски гораздо больше.